Haluatko parantaa keskittymiskykyä ja vahvistaa työstä palautumista?
Mindfulness lisää läsnäoloa ja keskittymiskykyä
Mindfulness tarkoittaa taitoa pysähtyä havainnoimaan hyväksyvästi ja läsnäollen nykyhetkessä tapahtuvia kokemuksia. Se on taitoa tehdä tilaa kaikelle sille, mitä on tässä ja nyt.
Säännöllinen mindfulness-harjoittelu vähentää tutkimusten mukaan haitallista stressiä sekä vahvistaa keskittymiskykyä ja palautumista.
Mindfulness-ohjausta yksilöille tai yhteisöille
Ohjaamani mindfulness-harjoitukset sopivat yksilöille, ryhmille tai isoillekin työyhteisöille lähitapaamisina tai etänä. Olen perehtynyt kansainväliseen mindfulness-tutkimukseen ja tehnyt aiheesta tutkimusta.
Pidän myös mielelläni luentoja mindfulnessin tutkimusperustaisuudesta tai voin yhdistää tietoiskuja mindfulness-työpajoihin.
